Tác dụng của cây sầu riêng với sức khoẻ

Sầu riêng, được mệnh danh là "vua trái cây", không chỉ nổi tiếng với hương vị nồng nàn, béo ngậy mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng của cây sầu riêng:

1. Cung cấp vitamin và khoáng chất: Sầu riêng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin B, vitamin C, kali, sắt, đồng, mangan,... giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa thiếu máu.



2. Chống lão hóa: Sầu riêng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, polyphenol giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa một số bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch,...

3. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Sầu riêng chứa chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

4. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Sầu riêng chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

5. Giúp giảm stress: Sầu riêng chứa tryptophan, một axit amin thiết yếu giúp cơ thể sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm stress và lo âu.

6. Tăng cường sức khỏe sinh lý: Sầu riêng chứa nhiều vitamin B6, vitamin C và kẽm giúp tăng cường sức khỏe sinh lý ở cả nam và nữ.

7. Tốt cho xương khớp: Sầu riêng chứa nhiều kali và magie giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ mắc các bệnh về khớp.

8. Giúp ngủ ngon: Sầu riêng chứa tryptophan, một axit amin giúp cơ thể sản xuất melatonin, một hormone giúp điều hòa giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Lưu ý:

Sầu riêng là loại trái cây có tính nóng, do vậy không nên ăn quá nhiều.

Những người có bệnh nền như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp,... cần hạn chế ăn sầu riêng.

Nên ăn sầu riêng cùng với các loại trái cây có tính mát như măng cụt, thanh long,... để trung hòa tính nóng.

Sầu riêng là một loại trái cây bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý ăn sầu riêng một cách hợp lý để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Nguồn: https://htxcaygiong.com/